El método Pilates es un sistema de ejercicios que se basa en el descubrimiento del centro de gravedad y que busca reequilibrar la energía del cuerpo, gracias a las sinergias propias del sistema músculo-esquelético, sobre el que actuaremos a través de ejercicios de fuerza y flexibilidad, tonificación, estiramiento, movilizando y actuando sobre todas las partes del cuerpo. Se trata de un programa formado por ejercicios lentos y controlados, en los que se busca la precisión de los ejercicios de los que se realizan pocas repeticiones, dirigidas a ejercitar cada músculo en su máxima extensión.
